안녕하세요, 여러분!
오늘은 우리가 일상에서 꼭 챙겨야 할 중요한 영양소 중 하나인 비타민 C에 대해 이야기해보려고 합니다.
비타민 C는 우리 몸에 다양한 효능을 제공하는, 필수적인 영양소인데요!
그럼, 비타민 C가 우리 몸에 어떤 놀라운 혜택을 주는지 효능을 함께 살펴보고 포스트 하단에
제가 내돈내산 구매로 섭취하면서 실제로 효과를 체감했던 제품 추천까지! 남겨보도록 하겠습니다. (●'◡'●)
비타민C! 어떤 사람들에게 필요할까요?
1. 강력한 항산화 작용
비타민 C는 세포의 손상을 방지하고, 피부 노화도 늦춰줍니다.
이미 질리도록 들어본 이야기겠지만 비타민 C는 항상화 효과가 꼭 빠지지 않는 대표적인 효과로 언급 될 만큼
피부 노화 속도를 늦춰주는 효과가 있는데요,
여름철에는 자외선으로 인해 얼굴에 기미나 잡티가 쑥쑥 자라기도하고, 야외활동이라도 하게되면
파운데이션의 호수가 달라질 만큼 피부톤이 변하기도 하죠 ㅠ-ㅠ
저는 장시간의 야외활동으로 피부톤이 조금 칙칙해진다 싶으면
고함량의 비타민C를 짧은 주기동안 열심히 섭취해주는 편입니다. 확실히 효과를 보는 만큼
아래에서 어떤 제품인지 공유해드릴게요!
2. 면역력 증진
비타민 C는 면역 체계를 강화하는 데 중요한 역할을 한다고 해요! 백혈구의 기능을 향상시켜서
병원균과 싸우는 능력을 높여주며, 감기와 같은 일반적인 감염으로부터 우리 몸을 보호하는 데 도움을 줍니다.
면역력을 강화하고 싶다면, 비타민 C 섭취를 꼭 잊지 마세요!
3. 피부 건강 개선
비타민 C는 콜라겐 합성에 중요한 역할을 합니다!
콜라겐은 피부의 탄력을 유지하고 상처 치유를 돕는 단백질인데요, 비타민 C가 충분히 공급되면
피부가 더욱 건강하고 탄력 있게 유지될 수 있습니다.
또 첫 번째로 언급했던것 처럼 비타민 C는 피부 톤을 밝게 하고, 기미나 잡티를 줄이는 데도 도움이 됩니다.
4. 피로 회복 및 스트레스 완화
비타민 C는 스트레스 호르몬인 코티솔의 생성을 억제하여 스트레스를 완화하는 데 도움을 주는데요,
피로 회복에도 효과적이며, 체내 에너지 생성을 돕는 역할을 합니다.
일상 생활에서 피로와 스트레스를 많이 느끼는 현대인이라면 비타민 C를 챙겨보세요!
5. 철분 흡수 촉진
비타민 C는 식물성 철분의 흡수를 돕는 역할을 한다고 해요.
비타민 C를 철분과 함께 섭취하게 되면, 철분이 체내에 더 잘 흡수되어 빈혈 예방에 효과적이라고 합니다.
특히 요즘은 비건 식단을 유지하는 분들이 많으니 채식주의자나 철분 결핍이 있는 분들에게
비타민 C는 필수적인 영양소가 되겠네요!
6. 심혈관 건강 유지
비타민 C는 혈관의 기능을 개선하고, 동맥 경화를 예방하는 데에도 효과적이라고 해요.
또 고혈압을 낮추는 데도 효과적이라고 하니.
꾸준한 비타민 C 섭취는 심혈관 질환의 위험을 줄이는 데 중요한 역할을 해주겠네요!
비타민 C가 풍부한 식품
영양제를 챙겨먹기 번거롭다고 느끼신다면 평소 드시는 식단에 비타민C가 풍부하게 함유한 식품을 늘려보세요!
대표적인 비타민 C 공급원 중 여섯가지를 뽑아보았는데요,
1. 감귤류 과일 (오렌지, 레몬, 자몽)
2. 딸기, 블루베리, 라즈베리
3. 키위
4. 파프리카
5. 브로콜리, 시금치
6. 토마토
이렇게 비타민 C는 우리 몸의 건강을 지키는 데 중요한 역할을 하는 필수 영양소이기 때문에
일상 생활 속에서 비타민 C가 풍부한 식품을 충분히 섭취하거나
영양제를 통해 보충하는 것도 좋은 방법입니다. 건강한 몸과 활기찬 일상을 위해 비타민 C를 꼭 챙기세요!
그럼 마지막으로! 제가 내돈내산으로 직접 구매, 섭취하여 효과를 체감했던 제품은 바로
오쏘몰 이뮨 멀티비타민 입니다.
가장 쉽게 접하게 되는 영양제인 만큼 다양한 제품을 섭취해보았는데
"오 이거 괜찮은데?"라는 느낌이 바로 들었던 유일한 영양제였어요.
우선 알약의 크기가 크지 않아서 편했고, 액상과 함께 부드럽게 넘어가서 좋았어요. (액상이 맛있기도 했음..)
또 효과적인 면에서
일주일간 오쏘몰 제품을 섭취했을때 활력과 섭취하지 않았을 때 활력이 분명 다르다고 느껴졌습니다.
기미나 잡티는 유심히 관찰하지 않았지만 컨디션은 분명 달랐어요 ㅎㅎ
저는 식사 중간에 먹는 방법으로 섭취했는데 그래서인지 속쓰림도 없었구요!
일주일 섭취 이후 약 한 달간 추가로 섭취했는데
매일 매일 피로에 찌들었던 제게 에너지가 좀 도는 느낌이 확실했습니다.
비타민계의 에르메스 라는 별명을 가진 만큼 다른 비타민 제품에 비해 가격대는 조금 있지만
날도 더운 요즘 자꾸 쳐지고, 피로함을 느끼신다면 한 번 섭취해보세요! ╰(*°▽°*)╯
그럼 오늘 포스팅이 여러분의 건강 관리에 도움이 되길 바라며,
다음 시간에 더 유익한 정보로 찾아뵙겠습니다. 감사합니다!
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